Emócie & regulácia
Ako pomenovať pocity, upokojiť sa a zostať v kontakte aj vtedy, keď je toho veľa.
Pomáha tam, kde rozhovor neblokuje obsah, ale zaplavenie. Namiesto „upokoj sa“ dáva konkrétny jazyk a tempo.
Kedy sa hodí
Typické vstupy, ktoré táto téma zachytáva.
Ako reagovať, keď dieťa plače alebo zamrzne
Ako povedať partnerovi, že som zahltený/á, bez odseknutia
Ako hovoriť o úzkosti alebo panike blízkym
Ako byť oporou bez okamžitého radcovstva
Publiká
Táto téma žije v rôznych typoch vzťahov, len s iným kontextom.
Každodenné situácie doma
Rodič–dieťa
Konkrétne vety pre emócie, hranice, školu, zmeny aj citlivé témy. Nie teória. Použiteľné začiatky rozhovorov.
Deti, tínedžeri aj dospelí pri nich
Deti
Jazyk pre deti a tínedžerov aj pre dospelých, ktorí s nimi potrebujú hovoriť citlivo, pokojne a bez zbytočného tlaku.
Vzťah bez zbytočnej obrany
Páry
Jazyk pre blízkosť, potreby, konflikty, financie, ospravedlnenie aj znovunájdenie spojenia po rutine.
Menej small talku, viac skutočnosti
Priatelia
Témy pre priateľstvá, nové vzťahy, ospravedlnenia, podporu, žiarlivosť aj nepríjemné pravdy.
Keď sa niečo nedá odkladať
Citlivé témy
Ťažké rozhovory o psychike, závislostiach, hygiene, strate, chorobe alebo vzťahovej bolesti.
Sebaobhajoba bez pocitu viny
Vlastné potreby
Konkrétne prvé vety pre momenty, keď potrebuješ prestať sa zmenšovať, pomenovať potrebu alebo povedať nie bez drámy.
Rodičia, súrodenci, svokrovci, dedičstvo
Rozšírená rodina
Vetva pre rodinné rozhovory, ktoré bývajú citlivé práve preto, že v nich ide o blízkosť, lojalitu, staré roly a dlhú pamäť.
Koniec vzťahu bez zbytočnej krutosti
Rozchod
Jazyk pre rozchody, pauzy, hranice po rozchode, rozhovory s deťmi aj ospravedlnenie za to, ako sme kedysi odišli.
Choroba, starostlivosť, diagnóza
Zdravie
Prvé vety pre diagnózy, dlhodobé choroby, starostlivosť o blízkych, rozhovory s lekárom aj témy smrti a straty.
Telefóny, správy, online konflikt
Digitálna komunikácia
Vetva pre ghosting, toxické komentáre, online kritiku, čas na telefóne aj obsah, ktorý narúša vzťahy.
Živé ukážky z dát
Téma už má v projekte konkrétne situácie a vety.
Páry
Chcem hovoriť pokojne, aj keď som nahnevaný
Som spustený a viem, že ak začnem hneď, môžem viac zraniť než pomôcť.
Som teraz nahnevaný a nechcem, aby to za nás hovoril hnev, tak skúsim povedať len to podstatné.
Deti
Potrebujem povedať, že nie som v poriadku
Je mi ťažko, ale neviem to dobre vysvetliť a bojím sa, že ma nikto nevezme vážne.
Nie som teraz v poriadku a potrebujem, aby si ma chvíľu len počúval.
Rodič → Dieťa
Chcem sa ospravedlniť dieťaťu po kriku
Nezvládol som seba a chcem opraviť spojenie bez toho, aby som zľahčil vlastnú reakciu.
To, že som na teba kričal, nebolo v poriadku. Mrzí ma to.
Citlivé témy
Potrebujem povedať, že už nevládzem
Som na hrane a potrebujem zastaviť tlak, pomoc alebo nároky okolia.
Už naozaj nevládzem a potrebujem, aby sa tempo alebo nároky na chvíľu znížili.
Kam ďalej